Ontspanning en Mindfulness

Meditatie / Mindfulness:

Hier een link naar de website van de psycholoog Ger Schurink met een grote keuze aan meditatieve oefeningen.

Hier ook een korte en prettige geleide meditatie van Eckhart Tolle.

Interessant is de meditatie van de Amerikaanse psychiater Dan Siegel, het Wheel of Awarenes.

Voor liefhebbers van actieve meditatie zijn deze youtube-film met 10 mindfull movements van Thich Nhat Hanh een aanrader.

 

Depressie:

Onder deze link een zeer informatief filmpje over "Leven met de Zwarte Hond die Depressie heet".

 

Yoga Nidra:

Onze collega Maria Perquin is tevens docent Yoga. Van haar deze tip betreffende Yoga nidra. Yoga Nidra kan heel goed gebruikt worden om ’s avonds de slaap in te leiden, door de ontspanning slapen mensen er beter van.

Yoga nidra (yoga slaap) is een diepe ontspanning waarin de droomloze slaap bewust beleefd kan worden. Het is slapen met een spoor van bewustzijn

Volgens Richard Miller heeft yoga nidra zich bewezen in het overwinnen van slapeloosheid, stress (ook posttraumatische stress stoornissen) en in de omgang met emoties zoals angst, boosheid, verdriet en depressiviteit.  Hieronder een document met een beschrijving van een oefening.


yoganidra. document   doc | 30.7 KB

Yoga Nidra Opname   mp3 | 0 KB





sitemap Groepspraktijk De Vries

kernwoorden

fysiotherapie
fysiotherapeut
manuele therapie
manueel therapeut
haptonomie
haptonoom
groepspraktijk
medische fitness
fitness
bewegen
beweegprogramma
arbo
rug
rugklachten
nek
nekklachten
schouder
schouderklachten
hoofdpijn
preventie
ademtherapie
agis
bos en lommer
amsterdam
west
beweegkuur
 
Deze website wordt onderhouden met cms pprzz® een product van ontwerpbureau TWEED in Vinkeveen